瞑想クラブ

今日は朝の空気が澄んでいて、思考がクリアになるのを感じました。深呼吸のたびに心がより深く落ち着いていく感覚がありました。

忙しい一週間でしたが、この10分間だけは自分のための時間を持てました。少し肩の力が抜けた気がします。

まだ雑念が浮かぶことが多いですが、それに気づいて戻す練習だと思って焦らず続けています。

雨の音を聞きながらの瞑想。自然の音と呼吸が一体になるような心地よい時間でした。